生男生女,中医调理不孕不育,黄药师薇信:437852480

精子活力差,弱精症,少精症,吃什么可以提高精子质量

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科学生男孩生男孩的方法,薇信:437852480

衡量男性精子质量,精液量、颜色(正常是灰白色或略带黄色)、酸碱度、粘稠度、精子形态、活动力等,符合标准,才算是好精子。


怎样提高精子的质量?精子活力差,弱精症,少精症,吃什么可以提高精子质量。从吃这件事入手,还可以改善体质。


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① 进食优质蛋白质与精氨酸食品


优质蛋白质是形成精液的主要原材料。


含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。


含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。


② 增加各种矿物质


特别是微量元素的摄入量,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。


高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

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③ 补充各种维生素


维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。


其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。


含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。


④ 适当增加一些富含性激素的食物


如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。


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