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大姨妈大问题,如何调理月经不调,中医黄药师助你好孕

2019-11-26 91 views 0

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1、注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。


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大姨妈大问题,如何调理月经不调,中医黄药师助你好孕


2、防止疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动、注意休息、保证睡眠、生活作息规律、避免熬夜。


3、注意保暖
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。


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4、注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。同时,要记得,在月经期间不要有性生活。


5、放松心情
中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必须调整好心态,学会放松。
 


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