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你以为烟酒不沾,就能生出健康宝宝?这份男性备孕指南收好了!

2020-09-16 11 views 0

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恋爱,结婚,生娃,大部分朋友的人生轨迹都离不开这三个重要环节。结婚一年的我成功被母上大人“年轻身体好,早点生孩子”的理论洗脑。


于是,和老婆光荣加入备孕大军,买书、上课、四处取经,开启0基础学习,今天就把学习成果和大家分享一下。


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夫妻很像合伙人
备孕真不是一个人的事

以前以为,备孕可能大部分是女生的事情,男生顶多就戒烟戒酒,少惹老婆生气就好了,入坑以后才发现,男人也要备孕!

有了“造人计划”后,我们开启了预防孩子出生缺陷的第一道防线:孕前体检。


体格检查

了解生殖器发育情况,有无缺陷、肿块等异常。


精液分析

了解精子状态等,初步判断生育能力。


优生检查

了解是否有微生物、病毒的隐性感染等,是否存在影响优生的血型因素。


传染病筛查

乙肝等传染病的人,做相应的特殊检查,看看是否适合此时怀孕。


遗传学咨询

家族遗传病史的人也应找专业医生,看看是否适合生育后代。

一整套流程下来,检验合格,符合“出厂标准”。医生还夸我身体素质不错,总算松了一口气,开心回家,准备生娃!

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双方达成共识


烟酒不沾?还不够
男性备孕也有技巧

通行证虽然到手了,但科学备孕的路还很长,一不小心就容易功亏一篑,所以我和老婆决定互相监督,时时刻刻方方面面严格要求自己。


吃:男人也需要叶酸


叶酸对预防胎儿神经管畸形有着非常重要的作用,一般女性怀孕早期都要补充叶酸。但是,这不仅是女人的专属,很多男人也需要补充,不过和女性不同的是,男性补充叶酸需要在备孕期间

小本本记下来


在备孕期间及时补充叶酸,能够提高男性精子的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始健康成长

于是,整个备孕过程,我和绿色果蔬成了不离不弃的好伙伴,老婆还经常额外给我加点叶酸药片


练:身体是生娃的本钱


积极锻炼身体,才能更好的提升精子质量。而且运动类型也有讲究,不是锻炼的越猛越有效,最好选择一些训练力量的运动,比如游泳、篮球、爬山等等。

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健身打卡

最好不要做剧烈的跑步和长时间的骑行。过分剧烈会使蛋蛋的温度升高精子发育需要凉爽环境,温度过高,降低精子活力,长距离的骑车会使男性脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,不利于精子成长。

平时工作忙很少有时间运动,为了宝宝,我励志早起运动,周末也不宅家了,有空就和老婆爬爬山,夫妻感情也增进了不少。


戒:烟酒、熬夜、打游戏


男同胞们对于备孕听得最多的大概就是戒烟戒酒了,毋庸置疑,烟酒不仅不利于生宝宝,对我们个人健康也有一定的影响。


统统拒绝

还好我平时烟酒不沾,这方面没有太大影响,生物钟也尽量调整到尽量11点之前睡觉了,游戏也彻底不打了,现在回想起来,备孕期间真的过得非常健康,不知不觉戒掉了很多恶习。


经过了半年的调理休整,我和老婆造人成功,十月等待,喜得千金。


作为一个过来人,我想说,备孕不是一个人的事,每个男性都应该认真对待,为了健康的宝宝,“备孕”知识赶紧学起来啦!


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