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补精子吃什么食物,提高精子活力的食物,日常生活中吃什么提高精子质量呢?

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补精子吃什么食物,提高精子活力的食物,日常生活中吃什么提高精子质量呢?


除了众所周知多吃水果和蔬菜、扇贝、生蚝、虾、蛋类等富含维生素、微量元素等食物以外。告诉大家一种平常多吃黑枸杞、铁棍山药、黑豆、桑葚、红枣、核桃、黑芝麻粥通过补肾调节垂体功能,促进睾丸生精功能,提高精子质量。


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食材:红枣5个,山药5小片,核桃3个、黑枸杞、黑豆、黑芝麻、桑葚各一把。(这是一家二口的量)。


黑枸杞具有滋补肝肾、抗氧化、保护血管的作用、其中富含铁元素,改善精子数量活力,核桃、黑芝麻是天然补肾佳品;而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,铁棍山药健脾益气、补肾固精、滋阴生津,同时调节内分泌红枣安神,这些搭配在一起熬粥,再好不过了!坚持喝上一个月,不仅精子质量得到改善,而且精力充沛、性生活质量高、也很少感到烦躁、焦虑和忧郁,腰酸腿疲惫,睡眠质量也会得到了很好的改善。



  一碗粥为什么有那么神奇呢?主要在于补肾健脾,肾藏精,主生殖和生长发育,为先天之本,精子的生长发育赖于肾精充盈。脾为后天之本,脾胃功能对肾精的盛衰起着重要作用。山药调理脾胃,补气健脾,黑枸杞、山药、黑豆、、红枣、核桃、黑芝麻补肾滋阴,因此以求精血生化有源,达到调理精子质量的目的。

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