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女性必看!痛经备孕难?试试这些调经秘方!

2021-02-01 101 views 0

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坊间传言,女人痛经不怕,等到生孩子后就自然好了。很多备孕女生就是听信这民间鸡汤而忽视了自己的问题,殊不知后果往往不那么乐观,很多不孕都是因为痛经严重引起的。

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痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

生理性痛经:原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病,

病理性痛经:继发性痛经常见于内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻,这种痛经即使通过分娩也不会得到缓解,有的甚至还会影响生育而导致不孕不育的发生。继发性痛经常伴有其他妇科症状,如性交困难、排尿困难、异常出血或不孕。


由此可见,育龄女性痛经的危害可不小,要引起重视。调理好身体再选择怀孕,身体好才能更容易怀上宝宝哦。

那么,如何调经呢?

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◆备孕难?试试这些调经秘方↓↓↓

非常时期,保持身体暖和非常重要,一定不要让腹部着凉。多喝热水,虽然你可能已经听够了,可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用,可以缓解腹部的胀痛。

  ☑热敷按摩腹部:热敷按摩是传统治疗痛经的方法,在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。

  ☑月经时多补铁:月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。


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  ☑适量喝些红酒:每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但要注意适量。

  ☑加强体育锻炼:备孕期间要注意加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  ☑练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

  ☑保持饮食均衡:饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁,补充维生素C,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物。忌寒凉食物。

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