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女人备孕不能吃什么?这些备孕前不宜吃的食物了解下

2021-02-04 96 views 0

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为什么孕前有些食物不宜吃?

每一个人的生活习惯,爱好都不同,以前是想怎么吃,就怎么吃,开心就好。可现在不一样了,既然准备怀孕了,就不能像以前那样,想吃什么就吃什么了。有些食物对宝宝的健康发育和聪明有影响,所以在怀孕前,下面这些饮食问题一定要注意。

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为什么孕前有些食物不宜吃?

备孕要少喝可乐

可乐饮料中的咖啡因,在母体内很容易通过胎盘进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等器官,会使胎儿致畸或患先天痴呆。

备孕要少吃辛辣食物

怀孕后辛辣食物会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮等症状,影响孕妇对胎儿的营养供给,增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3~6个月不应过食辛辣食物。

备孕要少吃高糖食物

怀孕前,夫妻双方尤其是女方若经常食用高糖食物,很可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇食糖量增加或持续以前的饮食结构,极易出现妊娠糖尿病。

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备孕要少吃高糖食物

备孕要少吃快餐

快餐的营养成分有欠均衡。快餐里含有太多的饱和脂肪酸,容易导致胆固醇过高,危害心脑血管健康;多数快餐的调味料都含有大量盐分,对肾脏不利。

备孕少吃方便食品

方便食品,往往含有一定的化学物质。作为临时充饥的食品尚可,但不可作为主食长期食用,以免造成营养素缺乏。

备孕少吃油炸食品

油炸食物是高热量食物,其共同特点是含热量很高。100克植物油的热量高达3638千焦(869千卡),16粒油炸花生米就含有188千焦(45千卡)的热量。

备孕要少吃腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易产生亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质,并能促使人体早衰。

备孕少吃微波炉加热的食品

微波炉加热油脂类食品时,首先损毁的是亚麻酸和亚油酸,而这两样都是人体必需而又最易缺乏的优质脂肪。


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